Новости
Только качественное общение защищает мозг от старения
То, что социальные отношения предотвращают старение мозга, уже стало общепризнанной истиной. Нейробиолог Рудольф Танци из Гарвардской медицинской школы утверждает, что важно именно качество общения
Рудольф Танци, нейробиолог из Гарвардской медицинской школы, который придумал аббревиатуру SHIELD для обозначения здоровых привычек, которые защищают разум (это - полноценный сон, управление стрессом, ежедневные физические упражнения, изучение нового и правильное питание), предостерег людей в возрасте от общения с людьми, с которыми они чувствуют "социальную усталость".
"Исследования показывают, что помимо семьи, с которой вы общаетесь каждый день, полезно хотя бы один или два раза в месяц видеться с родственниками или близкими друзьями", — объяснил Танци в своей статье, опубликованной недавно Harvard Health Publishing. По его мнению, одиночество может увеличить риск развития болезни Альцгеймера.
С другой стороны, верно также и то, что избыток межличностных отношений может вызвать форму физического и психического истощения, так называемое "социальное похмелье " или "социальную усталость".
Неслучайно Танзи также настаивает на том, что родственники или друзья, о которых идет речь, должны быть "людьми, с которыми мы чувствуем близость и которым мы можем доверять", поскольку в этом случае взаимодействие предполагает меньше умственных усилий.
Также, по мнению психолога Барбары Товар, здоровые социальные отношения, полезные для психического здоровья, — это в основном отношения с людьми, с которыми мы "дома". Это индивидуумы, "с которыми мы настолько созвучны, что взаимодействие с ними требует затрат меньшего количества энергии, чем необходимо для поддержания других типов отношений".
Говоря о пользе для здоровья от проведения качественного времени с семьей, родственниками и близкими друзьями, важно отметить, что в так называемых "голубых зонах" — районах мира, где продолжительность жизни самая высокая, такого рода социальные отношения усердно развиваются и культивируется.
Как заметил журналист Дэн Бюттнер, уже много лет изучающий "голубые зоны" на японском острове Окинава, обычной практикой является, например, создание групп социальной поддержки среди друзей — "моаи" — для оказания различных видов помощи. Здесь нет домов престарелых, потому что жители обычно самоорганизуются, чтобы заботиться о пожилых людях. Опять же, согласно исследованиям Бюттнера, в Соединенных Штатах одиночество приводит к снижению средней продолжительности жизни на 15 лет.
Поэтому, похоже, нет никаких сомнений: развитие счастливых отношений является одним из рецептов того, как жить дольше и, прежде всего, лучше. Одной из лучших форм поддержания качественных дружеских отношений могут стать профессиональные сообщества и объединения, такие как наша Ассоциация!
"Исследования показывают, что помимо семьи, с которой вы общаетесь каждый день, полезно хотя бы один или два раза в месяц видеться с родственниками или близкими друзьями", — объяснил Танци в своей статье, опубликованной недавно Harvard Health Publishing. По его мнению, одиночество может увеличить риск развития болезни Альцгеймера.
С другой стороны, верно также и то, что избыток межличностных отношений может вызвать форму физического и психического истощения, так называемое "социальное похмелье " или "социальную усталость".
Неслучайно Танзи также настаивает на том, что родственники или друзья, о которых идет речь, должны быть "людьми, с которыми мы чувствуем близость и которым мы можем доверять", поскольку в этом случае взаимодействие предполагает меньше умственных усилий.
Также, по мнению психолога Барбары Товар, здоровые социальные отношения, полезные для психического здоровья, — это в основном отношения с людьми, с которыми мы "дома". Это индивидуумы, "с которыми мы настолько созвучны, что взаимодействие с ними требует затрат меньшего количества энергии, чем необходимо для поддержания других типов отношений".
Говоря о пользе для здоровья от проведения качественного времени с семьей, родственниками и близкими друзьями, важно отметить, что в так называемых "голубых зонах" — районах мира, где продолжительность жизни самая высокая, такого рода социальные отношения усердно развиваются и культивируется.
Как заметил журналист Дэн Бюттнер, уже много лет изучающий "голубые зоны" на японском острове Окинава, обычной практикой является, например, создание групп социальной поддержки среди друзей — "моаи" — для оказания различных видов помощи. Здесь нет домов престарелых, потому что жители обычно самоорганизуются, чтобы заботиться о пожилых людях. Опять же, согласно исследованиям Бюттнера, в Соединенных Штатах одиночество приводит к снижению средней продолжительности жизни на 15 лет.
Поэтому, похоже, нет никаких сомнений: развитие счастливых отношений является одним из рецептов того, как жить дольше и, прежде всего, лучше. Одной из лучших форм поддержания качественных дружеских отношений могут стать профессиональные сообщества и объединения, такие как наша Ассоциация!