об ассоциации новости специалистам пациентам календарь мероприятий фотоотчеты обучение тесты членство контакты

Если следовать простым советам, то можно замедлить биологический процесс старения

Если следовать простым советам, то можно замедлить биологический процесс старения

Об этом пишет Daily Mail со ссылкой на исследование специалистов Американской кардиологической ассоциации.

Здоровый образ жизни, контроль холестерина и сахара, веса и давления помогут стареть медленнее, говорится в публикации.

Американские специалисты уверены, что правильное питание, отказ от вредных привычек, регулярная физкультура и полноценный сон помогают человеку замедлять старение клеток. Кроме того, специалисты назвали контроль массы тела, поддержание в норме кровяного давления, контроль уровня сахара и уровня инсулина важными составляющими успеха. 8 пунктов для замедления старения американцы назвали Life Essential 8.

Исследовательская группа из Колумбийского университета проверила 6500 добровольцев на предмет того, придерживаются ли они советов из Life Essential 8. Оказалось, что не думающие о собственном сердце и сосудах, выглядели на 5 лет старше. Те же, кто соблюдал все рекомендации из списка, выглядели на 6 лет моложе.
скачать файл:
33